Prana genereren
Eenmaal het middelpunt van je buik gevonden,
kun je jezelf behouden.
Laat je buik je metgezel zijn.
Elke beweging wordt aangezet vanuit je buik.
De beweging in je buik is compact,
buiten je buik is er meer expansie.
Expansie zonder compactheid
is je energie verkwisten.
Compactheid zonder expansie
is je energie laten stagneren.
Harmonie in de dans van expansie en compactheid
genereert prana en geeft je een gezond en gelukkig zijn.